top of page
Image by Victor Freitas

Tren med en Personlig Trener

Uansett hvilke mål du har, vil vi nå dem sammen.

Hva betyr det å trene med Personlig Trener
og hva inkluderer en PT-time?

Første møte

En PT-time tar vanligvis omtrent 50 minutter. Ditt første møte med treneren din vil gå til å vurdere kondisjonsnivået ditt, snakke om treningen du allerede gjør, få oversikt over tidligere skader og sette dine spesifikke mål.

Treningen

Etter den første timen vil du bruke hver PT-time på styrketrening, kondisjonstrening eller andre aktiviteter avhengig av målene dine. En personlig trener viser deg hvordan du gjør hver øvelse, hjelper deg med å finne ut hvor mye vekt du skal bruke, og gir deg tips om hvordan du får mest mulig ut av treningen. 

Resultater

Hver treningsøkt er et skritt i retning av dine mål. Med en gjennomtenkt og langsiktig plan tar du målrettede grep uke etter uke. Resultatene kommer umiddelbart. Når du styrketrener blir du i gjennomsnitt 2 % sterkere hver treningsøkt og når du trener cardio tilpasser kroppen seg raskt. 

Å komme i god form er en langsiktig reise

Du må transportere deg fra ett punkt til et annet. 
Dette krever en plan.

Namnlös design-4.png

Ditt mål

Hva er målet ditt med treningen?

Jo tydeligere målene dine er, jo lettere er det å ta klare steg på veien. Målet avgjør hvordan du skal trene. Det er lettere å orientere seg på et kart hvis du har bestemt deg for et bestemt mål. Hvert skritt du tar bør lede deg dit.  

Hvem er du?

Dine erfaringer med trening, din kropp, din skadehistorikk og din personlighet er viktige aspekter når du trener. Trening må tilpasses den enkelte på flere plan og være kjernen i hvordan man trener. 

Den reisende

Start

Hva er utgangspunktet for reisen?

Før vi starter, må vi vite hvor du er. Dette gjøres med en screening. Vi gjennomfører flere tester, bl.a. øvelser, 

styrketester, kondisjonstester og målinger som hvilepuls,

blodtrykk og HRV før vi starter.

Veien

Hvilken måte er best?

«Det er mange veier til Oslo».

Det er her din personlige trener har det største ansvaret. I løpet av reisen tar vi mange avgjørelser om hvilken rute som er best basert på hvordan kroppen din har det, hvilke utfordringer vi møter og hvordan livet ser ut. Dette er treningsprogrammene som

individuelt tilpasset. Slik orienterer vi oss på kartet. 

Kontinuitet

At du trener  regelmessig er det

viktigst av alt. Å komme nærmere målet krever arbeid. Uke etter uke, måned etter måned. 

Utfordringer

Hva er ditt "fjell"?

Vi vil møte utfordringer underveis. Mangel på tid, familie, sykdommer, ferier, mangel på motivasjon og mye kan sette en stopper for turen. Nøkkelen er å forberede seg på dette før det skjer. 

Priser

Velg Pakke

  • ONLINE Träning

    1 600kr
    Hver måned
     
    • En långsiktig och hållbar plan
    • TräningsApp
    • Träningsdagbok
    • Videoinstruktioner
    • Personlig Program Design
    • Personlig Uppföljning
  • Mest värde!

    ONLINE Träning

    1 200kr
    Hver måned
    12 månaders bindning
     
    • En långsiktig och hållbar plan
    • TräningsApp
    • Träningsdagbok
    • Videoinstruktioner
    • Personlig Program Design
    • Personlig Uppföljning

  • HYBRID Träning

    2 400kr
    Hver måned
     
    • En långsiktig och hållbar plan
    • TräningsApp
    • Träningsdagbok
    • Videoinstruktioner
    • Personlig Program Design
    • Personlig Uppföljning
    • 2 PT Timmar Per Fas

Klippekort PT timer

Benytt anledningen til å kjøpe flere PT-timer på en gang så får du rabatt.
 

Klipp
1 time
5 timer
10 timer
20 timer
30 timer
50 timer

Pris per time
1080 kr
1048 kr
1015 kr
950 kr
907 kr
864 kr

Rabatt
Ingen rabatt
4% rabatt
8 % rabatt
12% rabatt
16% rabatt
20 % rabatt

Vilkår:
Klippekortene betales med faktura og kan deles. Dersom du er forhindret, kan du avbestille timen senest 24 timer før uten kostnad, ellers belastes hele beløpet.

person about to lift the barbel_edited.j
Image by Lubo Minar

Fem fordeler med å trene med meg

Økt ansvarlighet

En av de mest utfordrende delene av å opprettholde en treningsrutine kan være nettopp det -

å trene og gjøre dette konsekvent.

 

Hvis noen ikke forventer at du møter dem på treningssenteret, er det mye større sannsynlighet for at du dropper ut hvis du heller vil ligge i sengen eller ligge på sofaen i stedet.

 

Å jobbe med meg vil gi deg det dyttet du trenger for å trene – enten personlig eller online – ikke bare under timene, men forhåpentligvis flere andre ganger i løpet av uken.

 

Mange opplever også at de trener hardere med en trener ved sin side enn om de hadde trent alene. 

 

Det er mye forskning som viser at jo mer støtte du har med helse- og treningsmålene dine, jo større sannsynlighet er det for at du lykkes.

Er du interessert i å trene med meg?

Bestill en gratis samtale.

På denne konsultasjonen vil jeg hjelpe deg med å få svar

på spørsmålene dine og hvordan kan jeg hjelpe deg. 

PNG Transparent_Red.png
PNG Transparent_000000.png
Artikler
Om
Bestill Time
Priser
Nordic Strength
Personlig Trening
Start
Test nivået ditt
NorDic strength
Et treningssystem for å oppnå økt livskvalitet, god helse og en sterk kropp.
Ønsker du å bli kontaktet?
Sosial
  • Instagram
©2023 Nordic Strength
bottom of page